視力回復や目の健康

視力と睡眠にはどういった関係があるのでしょう。寝不足気味の状態が連続していると、確かに目も疲れがでてきて視力にも影響するような気がしますが、睡眠不足が視力の低下を引き起こすというデーターはないのだそうです。確かに逆に睡眠をよくとると視力がよくなるかといえば、そうとは思えません。

しかし、睡眠が不足するということはそれだけ目を使っている時間が長くなるという事ですし、特に夜更かしともなれば日中の太陽の光による照明より条件も悪くなり、いくら明るい照明を気をつけていても目に負担がかかるのは間違いないでしょう。ひいては視力の低下につながってもおかしな話ではありません。

写真のようにベッドに寝てパソコンをしてはいけません。ベッドは寝るためのものです（笑）これは冗談ではなく、この状態では照明も暗いはずです。パソコンを使うにも読書をするにもテレビをみるにも適切な照明と適切な姿勢で行うということは視力の低下を防ぐことにつながりますし、視力回復を希望しているのならやってはならないことです。